Quantité minimale : 10
Description :
Les propriétés sédatives et anxiolytiques de la valériane sont bien documentées. Elle est donc souvent utilisée pour aider à réduire les symptômes d'anxiété et de stress, ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil.
Elle peut également aider à réduire les spasmes musculaires et les douleurs liées à la menstruation. La valériane peut être consommée sous forme de tisane, de comprimés ou de gélules. Toutefois, il est important de noter que la valériane peut provoquer de la somnolence et de la fatigue, il est donc recommandé de ne pas conduire ou d'utiliser des machines lourdes après avoir consommé cette plante.
La valériane est l’une des plantes médicinales les plus connues en Europe. Elle pousse naturellement dans les zones tempérées, notamment là où les sols sont frais et humides.
De plus en plus utilisée par la population mondiale, la valériane est aussi cultivée dans les pays tels que la France, l’Allemagne, les Pays-Bas, ou bien encore aux États-Unis et autres. Pour son utilisation sous différentes formes (poudres, gélules, infusions, ou encore comprimés) le rhizome de la valériane est récolté durant l’automne, lavé, coupé, pour ensuite être mis à sécher avant d’être transformé sous les formes que l’on connaît.
Pour combler quels besoin ?
Valériane bio en gélules - Pur extrait de valériane bio titrée en acides valéréniques
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Aide à réduire le stress et l’anxiété au quotidien
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Facilite l’endormissement
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Favorise un sommeil de meilleure qualité
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Aide à la gestion du syndrome prémenstruel
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Réduit le stress et les bouffées de chaleur lors de la ménopause
- Produit certifié 100% biologique: sans pesticides, sans produits chimiques, et sans ingrédients artificiels.
- Pur extrait de valériane: il s’agit d’un produit de qualité, contenant 400 mg d’actif naturel par gélule.
- Gélules végétales: celles-ci sont parfaitement adaptées au régime végan.
- Fabriqué, conditionné, et contrôlé en France, dans un laboratoire aux normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication/Good Manufacturing Practices)
Bienfaits :
- Aide à réduire le stress et l’anxiété au quotidien
- Facilite l’endormissement
- Favorise un sommeil de meilleure qualité
- Aide à la gestion du syndrome prémenstruel
- Réduit le stress et les bouffées de chaleur lors de la ménopause
Posologie :
La Valériane est réservée à l’adulte et à l’enfant de plus de 12 ans. Pour votre santé et sécurité, ne dépassez surtout pas les doses journalières recommandées.
- Pour faciliter l’endormissement et contribuer à un sommeil de meilleure qualité, il est recommandé de prendre 3 gélules, de préférence au moins 30 minutes avant le coucher.
- Si vous souhaitez faire une cure de valériane pour lutter contre le stress, prenez 2 à 3 gélules au moment du dîner, ou bien lors du coucher.
Contre-indications et effets indésirables
CONTRE-INDICATIONS
Chez la femme enceinte ou allaitante, les études menées autour de la valériane n’ont pas démontré de toxicité pour le bébé, mais il est tout de même préférable de ne pas consommer cette plante lors de la grossesse et l’allaitement. De plus, l’utilisation de la valériane est aussi fortement déconseillée chez les enfants de moins de 12 ans.
Si vous souffrez de troubles du foie, ou bien si vous prenez des médicaments ou des plantes pouvant altérer votre foie, ne prenez pas de valériane. Ne prenez pas non plus la valériane si vous êtes sous somnifères, antiépileptiques, antidépresseurs, neuroleptiques, ou encore des antalgiques dérivés de l’opium ou bien des antihistaminiques. De plus, cette plante pourrait aussi interagir avec des traitements anticoagulants. Demandez toujours l’avis de votre médecin avant l’utilisation de la valériane en gélules.
Effets secondaires et/ou indésirables
La valériane ayant un effet sédatif, il est très dangereux de la consommer avant la conduite ou l’utilisation de machines et outils, pouvant ainsi entraîner une forte baisse de la vigilance, et donc des risques d’accidents graves. Parmi les autres effets secondaires ou indésirables rares pouvant survenir, vous pouvez ressentir des maux de tête, des douleurs abdominales, ou bien encore des nausées, ou des vertiges. Ceux-ci sont assez rares.
Une consommation prolongée de valériane (plus de 8 semaines) est déconseillé afin de ressentir pleinement les effets de la cure, bien que cette dernière ne puisse engendrer que dans des cas très rares des effets d’accoutumance (usage prolongé supérieur à 6 mois par exemple). Veuillez respecter une pose d’une à deux semaines entre chaque cure.
Contenance : 90 gelules
Poids net : 66 g
Fabriqué et conditionné en France
